エーカパーダアドームカシュヴァーナーサナ
One Legged Downward Facing Dog Pose
逆転のポーズ
アプローチの部位
- 下半身
- 股関節
スリーレッグドッグの効果
- 体幹を強化
- 股関節のストレッチ
- 引き締め
- 骨盤調整
スリーレッグドッグのやり方
- ダウンドックのポーズを取る
- 片足を上げる
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