家で初心者でもできる基本のヨガポーズ一覧です。
ガス抜きのポーズ パヴァナ ムクターサナ
キャットテイルポーズ
ハッピーベイビーのポーズ アーナンダバラーサナ
チャイルドポーズ バーラアーサナ
針の穴のポーズ スチランドラーサナ
仰向けでねじるポーズ ジャタラ・パリヴァルタル・アーサナ
仰向けの魚の王のポーズ スプタ マツエンドラーサナ
安らぎのポーズ シャヴァーサナ / Corpse Pose
針の糸通しのポーズ パリヴリッタ・バラアーサナ
ピラミッドのポーズA プラサリータ パドッタナーサナ
椅子のポーズ ウトゥカターサナ
ローランジのポーズ
三角のポーズ ウッティタ トリコナーサナ
体側を強く伸ばすポーズ パールシュヴォッタナーサナ
ハイランジのポーズ ウッティタ アシュワ サンチャラナ アーサナ
かんぬきのポーズ パリガーサナ
半月のポーズ アルダ・チャンドラーサナ
ハイランジツイスト パリブリッタパールシュバコナーサナ
弓矢のポーズ ダヌーラアーサナ
スフィンクスのポーズ サーランバ ブジャンガアーサナ
アップドックのポーズ ウールドヴァ ムカ シュヴァナーサナ
コブラのポーズ ブジャンガアーサナ
ベイビーコブラのポーズ アルダ ブジャンガアーサナ
スーパーマンのポーズ Viparita Salabhasana
ラクダのポーズ ウシュトラアーサナ
リバースプランク プールヴォッタナーサナ
橋のポーズ セツバンダアーサナ
ダウンドックのポーズ アド ムカ シュヴァナーサナ
スリーレグドックのポーズ エーカパーダアドームカシュヴァーナーサナ
簡単な三点倒立 サーランバシールシャアーサナ
ドルフィンのポーズ アルダ ピンチャ マユラーサナ
上向きの弓のポーズ（車輪のポーズ） ウルドゥヴァダヌラーサナ
牛の顔のポーズ ゴムカーサナ
半分の魚の王様のポーズ アルダ マツエンドラーサナ
鷺（サギ）のポーズ クラウンチャーサナ
肘つきプランクポーズ フロントブリッジ
プランク（板のポーズ） ハイプランク
横向きの板のポーズ（ハイサイドプランク） ヴァシスターサナ
上向きの板のポーズ（リバースプランク） プールヴォッタナーサナ
ワイルドシング カマトカラーサナ
カラスのポーズ カカアーサナ
