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脳の中にある松果体に働きかけます。
松果体は、睡眠ホルモンである「メラトニン」や幸せホルモン「セロトニン」を分泌する脳器官であり、睡眠の質が向上し、幸福感が増えます。
ホルモンは加齢とともに、分泌がぐっと落ちてきています。そのため、子供の頃は熟睡できても、中高年になるとぐっすり眠られないという一因となるのがわかりますね。
〜お客様の声〜
VOICE１
独立開業成功！ヨガスタオを鹿児島中央駅前にオープンしました！
MAYUMIさん 鹿児島県 独身で参加（当時）
（ヨガ歴全くの初心者からミミ先生の３日間ヨガ養成卒業後、インストラクター歴7年）
🌺インストラクター養成講座を受けようと思った理由は？
マッサージのお店を経営＆セラピストしていて、お客様にマッサージをしていると、肩こりや腰痛などの体の表面にでてくる不調って、 ただ単に血行不良とか、運動不足だけが原因ではなくて….根本の原因は、きっと精神的なストレスからきている不調が多いなってお客様のマッサージをしながらおもっていて、精神的なストレスなどを解消できるものを探していた時に、ヨガがいいと思って、インストラクター養成講座をさがしました。
🌺ミミヨガを選んだ理由は？（選定理由）
資格は取りたいけど、近所になくて、遠方（広島）にあるけど、通うと交通費がかかるし、仕事が長期で休めないから家を長期であけれないので、３日間で短期集中で学べる利点と、「心の悩み」が解消できるかもと惹かれて受講を決めました。
🌺卒業生からの推薦🌺
これから受講を考えている人へ卒業生からの推薦メッセージ🦜💌
私は初心者から、３日間で、本当にヨガインストラクターに転職できました。
３日間で、インストラクターの教えるためのスキルも学べるんだけど、私の中で大きかったのは、ミミ先生のヨガに感動しました！３日間のヨガを受講して、教える練習したり、受けたりして、自分の心がすごく楽になって、島根県の人にヨガを伝えたい！って先生になる決意ができました。
この講座を受講すると、ヨガを伝えていく上で必要な土台や「自分を大切にする自分軸」ができます。コロナ禍とか、環境や外側の状況が変わったとしても、形を変えながら柔軟にヨガ教室を運営できる力がついたので、オススメです。
＜ご活躍状況＞
MAYUMI先生のヨガスタジオとマッサージのお店：
ヨガスタジオBless 鹿児島中央駅 HP: https://blessyoga.jp
マッサージのお店：Health＆Beauty I-PEACE ：http://www.tenmonkan-este.com
8 つのモジュールの過程で、他の人に安全かつ効果的にヨガを教えるために必要なすべてのことを学びます。モジュールは、世界で最も最新のヨガスクールの 1 つである Yoga Shakti Institute メソッドの原則に基づいています。
モジュール １
メンタルヘルス & ウェルネス ヨガ:
Mental Health & Wellness Yoga
“腸活”で内側からハッピーオーラを放つ 免疫力アップ・美肌効果・自律神経を味方につけるメンタルケアヨガ
MIMI(堀内瑞穂）が考案した全米アラインアンス認定メンタルケアは、ヨガマッサージとヨガを組み合わせることによって、全身のリンパの流れを促していき、睡眠の質を高めるヨガクラスになります。このメンタルケアヨガは、ハタヨガに加えて神経言語プログラミング（NLP心理学）、体の潜在能力を開花させるクンダリーニヨガ、リンパケアマッサージ、アユルヴェーダ腸活マッサージの要素が入っています。
睡眠っていうのは、毎日訪れるものです。ただ、体や心を休息するだけではなくて、睡眠＝寝ている間に、ホルモンの分泌がされたりとか、体と心の修復、免疫力を高めるなど、いろいろな働きがあります。その『大切な時間の質』を高めていくことで、人生の質を高めて欲しいそんな願いを込めて作られているヨガクラスとなります。
多くの人たちは、不安、心配、うつ病、その他のマイナス感情の症状を管理するためのサポートを見つけるだけでなく、体と心の両方へのストレスの影響を和らげるためにヨガを探しています。この集中的なヨガティーチャートレーニングは、背伸びしない、比べない。「ありのままの自分」を好きになる方法やコツを心理学的および環境的要因をより深く調べることから始まります。カリキュラムでは、行動と感情の心理学（遺伝学、神経科学など）、一般的な環境ストレッサー、治療理論を調べ、うつ病、心配、トラウマ、依存症、落ち込みや不安といった「心理的ストレス」などの最も一般的な心理的困難を探究し、ストレスフルな現代社会において、ストレスを軽減させるリラクセーションや「クンダリーニヨガ」でストレスに強い心と体が手に入る技術を学びます。コース終了後、MIMI先生が考案した全米ヨガアラインアンス 認定メンタルケアヨガレッスン60分、90分のヨガレッスンを開くことが可能となる内容です。
モジュール 2 – 美ボディ・アラインメント:
アライメントとは、“理想的な骨と骨格筋の配置”のことです。ダイエット＆ボディメイクには、正しいアラインメント（骨格）作りが必要だ、ということです。アラインメント、解剖学、および生理学は、動きの健全な知識に不可欠です。このモジュールでは、ヨガ特有の解剖学と生理学についての知識を得ることができます。たとえば、特定のポーズでどの筋肉を活性化する必要があり、どの筋肉を活性化する必要がないかを学習します。本来あるべき正しいアライメント（姿勢）を意識してエクササイズを行います。
モジュール ３ – ハタヨガ:
ハタヨガの「ハ」は吸う息＝太陽、「タ」は吐く息＝月の意味。細く、長く、呼吸を深めながら、肩甲骨と股関節をほぐしていきます。このモジュールでは、研修生はさまざまなアーサナを特定の順序で組み立てて練習する方法を学びます。研修生は、ハタヨガ、ヴィンヤーサ、シヴァナンダヨガ、リストラティブヨガ、陰ヨガの基本原則を理解します。したがって、研修生はヨガプロップス（ヨガの補強グッズ）を使用して、治療用途の姿勢を修正および適応させることができます。研修生は、リードトレーナーミミ先生とハタヨガの経験豊富なのスタッフによって研修中のサポートを感じることができます。ヨガのアーサナを教えるスキルを身につけ、古典的なヨガの伝統の基礎を固めると同時に、ヨガとのスピリチュアルなつながりを深め、深遠な内面の変容へと自分自身を開きます。
モジュール ４
クンダリーニヨガ の実践
このモジュールでは、研修生はクンダリーニ エネルギー、マインドフルネス、７つのチャクラ開花、そして意識の達成について学びます。クンダリーニヨガでは、全身の脂肪燃焼エクササイズを行いながらシックスパックと言われる腹直筋をメインに、 腹筋群をトレーニングすることで、みるみる体が引き締まります。クンダリーニは意識のエネルギーです。それはあなたの目覚めた内なるアイデンティティです。あなたの魂のエネルギー。背骨の付け根で休眠状態にあります。クンダリーニ ヨガの目標は、クンダリーニ エネルギーを目覚めさせ、意識を達成することです。研修生は、クリヤ、バンダ、アーサナ、プラナヤーマ、瞑想、マントラ、ムードラを、アクセスしやすく消化しやすい方法で適切に教える方法を学びます。（文章を読むとスピリチュアルですが、実践は結構筋トレボディメイクです。）
モジュール 5
便秘解消のための腸活ヨガ:
このモジュールでは、研修生は、便秘、ガス + 膨満感のためのヨガ セルフ マッサージを学びます
私自身が便秘がひどく、便秘と腸内活性マッサージについて学びを深めました。お客様のお一人お一人の意識改革によって仕事や家事のパフォーマンスや良好な人間関係作りにも役立ちます。 代替医療や東洋医学をバランス良く組み合わせ、身体が本来持っている自然治癒力の向上を目標としています。便秘解消に役立つ腸活ヨガのポーズをご紹介します。腸のぜん動運動は、運動不足や食生活、ストレスによる自律神経の乱れなどにより低下すると考えられます。腸活ヨガのポーズは血行を促進し、自律神経を整える効果が期待できます。そのため、腸内環境が整い、腸のぜん動運動を促すと考えられます。また、腸活ヨガは深く呼吸することでリラックス効果が高まり、副交感神経を優位にします。副交感神経が優位になると腸が活発になり、排便を促す効果、便秘解消、消化、過敏性腸症候群の症状に効果が期待できます。このヨガの便秘ルーチンを試して、便を動かし、流れるようにしましょう!
モジュール 6 –体の調整法:
タイヨガBODYアライメント
Body Adjustment
体の調整法・アジャストメント手技は、ヨガの教師にとって最も重要で効果的なツールの 1 つです。このモジュールでは、生徒を慎重かつ安全に調整する方法を構造化された方法で学びます。すべての質問に対する答えが得られます: 私はどこに立つか?どこで、どのように生徒に触れるべきですか?いくつかのアーサナのさまざまな調整方法を楽しみにして、教える能力と自信を獲得してください。
モジュール 7 – 指導テクニック:
このモジュールでは、研修生がこのトレーニングで得たさまざまなツールを効率的に使用する方法を学習します。研修生の声のトーン、ボディ ランゲージ、調整、アライメント、ヴィンヤサ の側面を詳しく見ていきます。研修生は、グループの前に立って教える方法と、心理的マーケティングの方法で、声とボディー ランゲージを使用して教える方法を学びます。
モジュール 8
ヨガ マーケティングとビジネス心理学:
最後のモジュールでは、研修生に心理的マーケティングとヨガビジネス心理学を教えます。マーケティング心理学 (または心理的マーケティング) は、マーケティング活動で心理学的手法を使用する方法です。このようなアプローチでは、顧客がより微妙で効果的なオンライン キャンペーンを作成するために行う不合理で無意識の決定が考慮されます。
8 つのモジュールをすべて完了すると、最終試験を受けて修了証明書を取得できます。
代表養成講師・米国NLP協会認定トレーナー
全米ヨガアライアンス認定リードトレーナー
MIMI メイン講師
カリキュラムの一部 RYT200
基礎（実技）で学べること カリキュラム詳細 ≫
ヨガアーサナ（ポーズ）
基本的なアーサナ・応用アーサナの効果と実技指導・安全な太陽礼拝・クラスシークエンス・ポーズ毎の練習・軽減法・1つ1つのポーズを研究し、人体の構造と機能を理解しながら自分の体でポーズを研究し、人体の構造と機能を理解しながら自分の体でポーズで体感して学ぶ。
プロップス（補助具）の使い方
ブロック・ベルト・ボルスター・壁・椅子などのプロップスを使用し、ヨガ初心者の方や高齢者、身体が硬い人でも無理なくアーサナをとる方法を学ぶ。
指導法
プログラムの組み方・レッスンの進め方・レッスンの中での動き方・声の出し方・リラクゼーション誘導・指導にあたっての心得。ティーチングスキルの実践等。
アシスト法・タイヨガBODYアジャスト
生徒のニーズを見抜く洞察力と生徒のニーズに応じてポーズを調整する適応力を養う。
補助（アジャスト）の仕方、歪みの修正、手法などを学ぶ
ヒーリング
マッサージの手法や、心を癒すリラクゼーション、ヨガニードラ、NLP
アーユルヴェーダ腸もみマッサージ
アーユルヴェーダを取り入れたヨガ的ライフスタイルを実践し、学ぶ。
メディテーション
瞑想とは・行い方・習慣化する・実践編・ティーチング・注意点等。
マインドフルネスストレス低減法(MBSR)８週間プログラム
認知療法の枠組みに瞑想を統合した技法であり、マインドフルネス瞑想指導者 認定講師も同時に取得可。
基礎（座学）で学べること カリキュラム詳細 ≫
ヨガ概要
ヨガ哲学・歴史・種類・ヨガ八支則・ヨガとは何か？・ハタヨガブラティピカ・ヨガスートラ・バガバッドギータ・倫理含む。
プラナヤマ（呼吸法）
腹式呼吸・片鼻呼吸・完全呼吸・火の呼吸・ライオンブレス・シータリー呼吸法等
呼吸の仕組みを学び、基本的なヨガの呼吸法とクンダリーニヨガの呼吸法をメインに練習します。
解剖学
安全に正しくヨガを伝えるため、ヨガの指導者として知っておくべき基本的な人体の仕組みを学びます。体の動かし方・解剖学の基礎を知る・東洋医学・セラピーヨガのプロップス（補助具）使用法を学ぶ・骨関節・筋肉の知識・ニュートラルポジションを深め、身体のメカニズムを知る。
ヨガビジネスで学べること
コミュニケーション・心理学
人前での話し方、生徒との関わり方、インストラクターとしてはもちろん、
実生活に置いて役立つコミュニケーション能力や傾聴能力を高める心理学、コミュニケーション力を学ぶ
ヨガビジネス心理学NLP
インストラクターとして必要な資質、クラスの組み立て方、”ヨガを仕事にする”ということを基礎から分かりやすく学び、クラス開催や集客に関する実践力を身につける、オンラインヨガについて学び、実践スキルを身につける.。
模擬レッスン
受講生指導により模擬レッスンを開催します。気持ちを込めて、正確に伝えることを実践的に学びます。
※欠席の際は、録画で受講可能です。
※講習内容や時間は、場合により変更がある旨ご了承ください。
※最終日に懇親会を予定しています。沖縄リトリート、鹿児島リトリートは会食会。オンラインにて「カレーを食べるオフ会」を行います^^
