BLOG 今日から始める自分ケアの習慣化。心と体を癒す自分時間

【リラックス】生理痛・お尻のコリ解消

  1. 安らぎのポーズ
  2. 仰向けの魚の王のポーズ
  3. 仰向けでねじるポーズ
  4. 針の穴のポーズ
  5. チャイルドポーズ
  6. ハッピーベイビーのポーズ
  7. ＜陰ヨガ・キャット・テイル・ポーズのやり方＞
  8. ガス抜きのポーズ

トップページに戻る

PAGE TOP