2024年8月19日読了時間: 6分

【1日目:エナジーUP】魂の高揚のためのクリヤ・Kriya for Elevation

更新日：2024年8月20日

ミミによる体重を減らすクンダリーニヨガ減量チャレンジの1日目へようこそ！

⏰20～47分

今日の練習は、不健康なパターンが存在する潜在意識の深い層にアプローチします。この簡単なエクササイズは、調整に最適です。脊椎を体系的に鍛え、プラーナの循環を促進してチャクラのバランスを整えます。あエネルギーレベルを高め、頭が冴えて自信が持てるようになります。

掲載先

KRI 国際教師トレーニングマニュアルレベル 1
チェーンアップ（波動を上げる）　脊髄　プラーナ

最近、とても重い気分になっていませんか？
人生の重荷に押しつぶされそうになっていますか？
集中できず、何をしたらいいのか、次に何をすべきかわかりませんか？

もしこのどれかに当てはまる場合は、あなたは自分を奮い立たせてどこへ向かうのかを把握するために、 エネルギーを高める努力をする必要があるかもしれません。

幸運なことに、クンダリーニヨガがその助けになります!

魂の高揚を。自身の持つ光のエネルギーを感じてみませんか？

「魂の高揚」を理解するには、まずクンダリーニとクンダリーニヨガのエネルギーを理解する必要があります。

クンダリーニとは何ですか?

クンダリーニは、一般的には背骨の根元に巻かれたエネルギーとして定義されます。それは、ムーラダーラチャクラまたは丹田 (尾骨とへその間の対角線の中心点) に存在するプラーナです。

クンダリーニをどう定義すればいいのでしょうか?

私はクンダリーニを、あなたの中に存在するエネルギーの軌道ループとして考えるのが好きです。
循環型で再生可能なので、なくなることはありません。
このエネルギーは、スシュムナ・ナディ（ナディについてはこの記事で詳しく読んでください）に沿って垂直に、また心臓では水平にループ状に上下に移動します。

あなたが生まれたとき、このエネルギーは自由に流れています。クンダリーニは目覚めていて、自由に周回しています。これはあなたの生まれながらの権利です。そして、あなたはこのループが自由に流れていることを望みます（背骨を上下に、心臓を横切って）。なぜなら、その時こそあなたが最高で最も本物の自分である時だからです。

しかし、成長するにつれて、人生にはさまざまなことが起こります。成長過程で身体的または感情的なトラウマに遭遇したり、成長過程そのものが肉体とエネルギーのブロックを作り出したりします。対処メカニズムと緊張パターンを学びます。体の特定の領域はクンダリーニエネルギーを遮断したり、溜め込んだりすることがあります。感情的な重荷を腰に抱えていると聞いたことがありますか? または、根のチャクラがブロックされていると聞いたことがありますか? クンダリーニヨガは、それらのブロックを取り除くための練習です。

クンダリーニヨガについての私の先生の個人的な定義は次のとおりです。「クンダリーニヨガは、物理的またはエネルギー的な障害を取り除く練習で、私たちのエネルギー軌道は楽で、自由に流れ、穏やかになります。私たちの最高の自己が私たちの主要なオペレーティングシステムである神聖なバランスに戻ります。」ブレット・ラーキン

クンダリーニヨガは、クンダリーニ軌道が再び自由に動くように、物理的およびエネルギー的な障害を取り除く働きをします。ハタヨガやヴィンヤサヨガとの違いについては、こちらで学べます。クンダリーニヨガは、脊柱内のスシュムナナディに沿ってチャクラを通してエネルギーを「高める」働きをします。

しかし、なぜエネルギーを高めたいのでしょうか。それは、私たちが重力の井戸の中に住んでいるからです。地球では、重力がすべてを支配しています。ですから、意識的に気づかなければ、エネルギーは常に下降し続けます。あなたは、下側のチャクラから人生を生きることになります。エネルギーを上側のチャクラまで高めると、あなたは自分自身を源と大いなる目的に結び付けます。あなたは自分の進むべき道がより明確になります。あなたは自分の本質を取り戻します。あなたは本当の自分を思い出します。何事もやり過ぎは問題になります。ですから、エネルギーを高めたり、クンダリーニヨガをたくさん行うときは、バランスをとるために高めるのと同じくらい地に足をつけることを忘れないでください。よく言われるように、「雲の中に閉じ込められた」状態にはなりたくないでしょう。

私の 200 時間の全米ヨガアライアンス認定ヨガインストラクター講師養成トレーニングでは、潜在意識を変えるクンダリーニヨガのこれらの概念をさらに深く掘り下げます。