BLOG 美と健康を探求する旅へ

【アームバランス】体幹・ボディ引き締め

  1. ワイルドシングのポーズの効果とやり方【上級】
  2. 横向きの板のポーズ(ハイサイドプランク)効果とやり方【ヨガの基本】
  3. プランクの効果とやり方【体幹トレーニング】
  4. 肘つきプランクのポーズ(フロントブリッジ)の効果とやり方【筋トレ】
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