ハイサイ！　こんにちは！

【神々の島、沖縄開催】全米ヨガアライアンスRYT200

ヨガインストラクター養成講座
講師のミミです(^ ^)

今日もお越し頂きありがとうございます！

お元気ですか？

毎日、多くの人がストレスを感じながら生活しています

仕事量が多い、育児ストレス、周囲からの期待が大きい…。

ストレスが多すぎて、
仕事の質や家族の幸せが犠牲になることさえあるでしょう。

とはいえ、ストレスから逃れられないのが典型的な「現代の日本人」です。

成功している人でもそうでない人でも、
感じるストレスに大きな違いはありません。

違うのは、ストレスを感じた時の対処法なのです。

ミミは米国NLP協会認定トレーナーで
NLP創始者リチャードバンドラー博士から直接
NLP実践心理学を米・フロリダ州で学んだ「モチベーション」をテーマに研究する心理学者です。

私はよくストレスの対処方法を聞かれるのですが…
私自身は、自分のストレスや心配事の対処方法に、
あるクンダリニーヨガと瞑想が日々の生活に役立っています(*^^*)

私は体調を崩して気持ちがネガティブになったことをきっかけに、
ネガティブから抜け出すために

クンダリニーヨガ瞑想４０日間実践チャレンジにスタートはじめました！

やっぱり、心と体はつながっているんだな～と実感しました(^^)

そんな毎日のクンダリーニヨガ実践による
心の変化をみなさんとシェアしていきたいと思います(*^^*)

【ミミの実践するクンダリニーヨガ瞑想はコチラ↓】

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◯クンダリーニヨガ瞑想40日間チャレンジ1日目！
瞑想名：ソダーシャンチャクラクリヤ瞑想
瞑想時間：11分間　

瞑想した日時：2023.6.25 日曜日　午前中

欠乏感でいっぱいでした。

昔は、一番嫌いな感じたくない「感情」「気分」が「孤独」でした。

でも、最近は、「孤独」な気持ちになることはほとんどなくなったんだけど、、

最近の一番感じたくない感情は、「欠乏感」「不足感」です。この気分い襲われると本当にいやで恐怖や不安、焦燥感、焦りでいっぱいになります。　そんな「欠乏感」でいっぱいになったので、こんな自分を打破したくて、瞑想しよう！と思い、日曜からソダーシャンチャクラクリヤ瞑想を４０日間実践スタートしました。

私の場合..　私はエンパスでHSP.

HSP（ハイリー・センシティブ・パーソン／Highly Sensitive Person）とは、視覚や聴覚などの感覚が敏感で、刺激を受けやすいという特性を生まれつき持っている人のこと。

「エンパス（empath）」とは、
「エンパシー（empathy）＝共感、感情移入の力」とも呼ばれる、「共感力、共感力の高い人」という意味の言葉です。 人並みはずれて共感力が高く、生まれながらにして人の感情やエネルギーに敏感な気質の人をそう呼びます。 エンパスには、しばしば近くにいる人と同じ現象がその身に起こります。

私は、エンパスとHSPがあるから、

やっかいなのは、この「欠乏感」が自分の感情なのか？自分のものなのか？それとも「他人の感情」がはいってきているのか？（他人のものなのか？）がわからなくなること。

「欠乏感」が自分のものではなくて、他人のものだったとしたとしても、　誰か他人の欠乏感が入ってきていてこんなに苦しいだったら、なおさらいやー！！！っておもって、瞑想しました。

瞑想していると..
瞑想している１１分間は悩みがなくなり幸せです。

今日は、瞑想に集中できず、１１分間中に２回、時計をみてあとどのくらい時間がのこっているのか？チェックしました。

日曜日の夕方１６時くらいには、欠乏感がなくなっていました。音楽フェスにいったんだけど、めちゃ楽しめました。

【できたこと】
・リビング、お店部分の床掃除
・リビング、お店部分の床、ワックスかけ

部屋がめっちゃ美しくスッキリ綺麗になってうれしいです。

【引き寄せた結果】
・マッサージのお客さんの予約電話が２件はいりました!! 嬉しい☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆