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スリーレッグドッグポーズ

エーカパーダアドームカシュヴァーナーサナ

One Legged Downward Facing Dog Pose

逆転のポーズ

 

アプローチの部位
  • 下半身
  • 股関節

スリーレッグドッグの効果

  1. 体幹を強化
  2. 股関節のストレッチ
  3. 引き締め
  4. 骨盤調整

 

スリーレッグドッグのやり方

  1. ダウンドックのポーズを取る
  2. 片足を上げる

 

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